Webinaire le 15 septembre à 20h00

Enfants en bonne santé

Sucre, écrans, « il ne mange que des pâtes », couchers qui s'éternisent, surpoids qui s'installe… La santé des enfants est un terrain miné d'avis contradictoires, où les parents se sentent souvent seuls et coupables. Pourtant, l'essentiel tient en quelques principes solides.

Dans ce webinaire, le Dr Laurence Plumey, médecin nutritionniste et mère, applique les trois piliers de la méthode Napso : nutrition, activité, sommeil à l'enfant et à l'adolescent.

Des réponses médicales claires, âge par âge, pour nourrir, faire bouger et faire dormir son enfant sereinement, et lui donner le meilleur capital santé pour la vie.

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Programme

Partie 1 : Bien nourrir son enfant, âge par âge

  • Les vrais besoins nutritionnels de l'enfant et de l'ado : ni adulte miniature, ni « tout est permis ».

  • Le petit déjeuner de l'enfant : indispensable ou surévalué ? Que mettre dedans.

  • La cantine, le goûter, les collations : structurer la journée sans grignotage permanent.

  • Le sucre : où il se cache, combien est acceptable, comment réduire sans frustration.

  • L'enfant « difficile » qui refuse les légumes : ce qui marche, ce qui aggrave.

  • Produits laitiers, protéines, fer, calcium, vitamine D : les apports qui comptent pour grandir.

  • Surpoids et obésité de l'enfant : repérer tôt, agir sans stigmatiser, ne jamais mettre un enfant « au régime ».

Partie 2 : Faire bouger son enfant

  • Les recommandations d'activité physique selon l'âge (et pourquoi elles sont rarement atteintes).

  • Sédentarité et écrans : l'impact réel sur le poids, le sommeil et la concentration.

  • Comment ancrer le mouvement au quotidien sans en faire une corvée (jeu, trajets, sport plaisir).

  • Sport et croissance : ce qui est bénéfique, ce qui mérite prudence

Partie 3 : Faire dormir son enfant

  • Les besoins de sommeil par tranche d'âge, du tout-petit à l'adolescent.

  • Le rituel du soir qui fonctionne, et les erreurs qui retardent l'endormissement.

  • Écrans le soir et lumière bleue : pourquoi ils sabotent le sommeil de l'enfant.

  • L'adolescent qui se couche tard et se lève épuisé : comprendre le décalage et y répondre.

Partie 4 : Cas concrets et questions des parents

  • Les compléments alimentaires chez l'enfant : utiles, inutiles, voire dangereux ?

  • Maladies fréquentes de l'hiver, immunité et alimentation.

  • Construire la semaine type d'un enfant en bonne santé (repas, mouvement, sommeil).

Dr Laurence Plumey

Le Dr Laurence Plumey est médecin nutritionniste et professeur à l'école de diététique de Paris. Forte de plus de 30 ans d'expérience en milieu hospitalier (Antoine-Béclère, Fresnes et Necker) elle y a forgé une connaissance concrète du terrain et de ses patients.

Ce qui la distingue : elle ne parle pas de régimes, elle parle de vie réelle. Ses consultations, ses livres et ses webinaires répondent aux vraies questions du quotidien : celles que l'on n'ose pas toujours poser à son médecin.

Fondatrice de la Napso-Thérapie®, elle a développé une approche révolutionnaire qui repose sur les trois piliers de la santé : La Nutrition, l'Activité Physique et le Sommeil (NAPSO).


"Parce qu'on ne peut pas bien dormir si on mange mal, qu'on ne mange pas bien quand on dort peu, et qu'on ne fait bien ni l'un ni l'autre quand on ne bouge pas."