Webinaire le 13 octobre à 20h00
Vaincre la fatigue
La fatigue chronique est l'un des motifs de consultation les plus fréquents et, paradoxalement, l'un des plus mal pris en charge : trop de personnes épuisées repartent sans réponse, alors qu'une cause précise se cache presque toujours derrière cet état. Carence, trouble du sommeil, dérèglement hormonal, alimentation inadaptée, surmenage : encore faut-il savoir où chercher.
Avec le Dr Laurence Plumey, vous apprendrez d'abord à distinguer une fatigue normale d'une fatigue qui doit alerter, puis à identifier la VRAIE cause de la vôtre : quels examens demander, quelle check-list apporter à votre médecin, quelles carences valent réellement la peine d'être recherchées.
Vous découvrirez ensuite les facteurs du quotidien qui vous épuisent à bas bruit, ce qui fonctionne vraiment pour récupérer, et comment construire un plan anti-fatigue sur plusieurs semaines.
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Programme
Partie 1 : Comprendre la fatigue
Fatigue normale vs fatigue chronique : où se situe la frontière ?
Les grands types de fatigue : physique, intellectuelle, post-infectieuse
Partie 2 : Identifier la vraie cause - le bilan médical
Les causes médicales fréquentes à dépister : anémie (fer, B12, folates), hypothyroïdie, diabète, syndrome d'apnée du sommeil, dépression, fatigue post-virale (Covid long)
Les carences à connaître : fer, vitamine D, B12, magnésium : quand sont-elles cliniquement pertinentes ?
Partie 3 : Les facteurs du quotidien qui épuisent
Sommeil et fatigue : le sommeil non réparateur, les apnées, l'insomnie déguisée
Alimentation et fatigue : sucres rapides, hypoglycémies réactionnelles, déshydratation, repas déséquilibrés
Sédentarité et fatigue : le cercle vicieux à briser
Stress chronique, charge mentale, surmenage : les impacts physiologiques
Partie 4 : Récupérer - ce qui marche, ce qui ne marche pas
Les compléments anti-fatigue : ce qui fonctionne (fer, B12, vitamine D si carence), ce qui ne sert à rien (la plupart des cocktails « énergie »)
Les fausses solutions : café à outrance, boissons énergisantes, vitamines à dose massive
Partie 5 : Construire son plan de récupération
Bâtir un plan de récupération sur 4 à 8 semaines
Quand consulter, quel spécialiste, et comment se faire prendre au sérieux
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Ce webinaire fait partie du Pack "Vieillir en pleine forme"
Quatre webinaires pour vieillir en pleine santé : le programme préventif global de la méthode Napso, le sommeil récupérateur, la lutte contre la fatigue chronique, et l'activité physique adaptée aux douleurs ou pathologies. Le pack longévité par excellence.
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Dr Laurence Plumey
Le Dr Laurence Plumey est médecin nutritionniste et professeur à l'école de diététique de Paris. Forte de plus de 30 ans d'expérience en milieu hospitalier (Antoine-Béclère, Fresnes et Necker) elle y a forgé une connaissance concrète du terrain et de ses patients.
Ce qui la distingue : elle ne parle pas de régimes, elle parle de vie réelle. Ses consultations, ses livres et ses webinaires répondent aux vraies questions du quotidien : celles que l'on n'ose pas toujours poser à son médecin.
Fondatrice de la Napso-Thérapie®, elle a développé une approche révolutionnaire qui repose sur les trois piliers de la santé : La Nutrition, l'Activité Physique et le Sommeil (NAPSO).
"Parce qu'on ne peut pas bien dormir si on mange mal, qu'on ne mange pas bien quand on dort peu, et qu'on ne fait bien ni l'un ni l'autre quand on ne bouge pas."