Webinaire le 6 octobre à 20h00
Ménopause, poids et santé
La ménopause est une transition souvent difficile, et longtemps passée sous silence : prise de poids, ventre qui s'installe, troubles de l'humeur, baisse de la libido, sommeil perturbé… et l'émergence de nouvelles pathologies jusque-là tenues à distance : diabète, cholestérol, hypertension, arthrose, ostéoporose. Ces bouleversements ne sont pas une fatalité : ils répondent à des mécanismes hormonaux précis, que l'on peut comprendre et sur lesquels on peut agir.
Le Dr Laurence Plumey vous expliquera d'abord ce qui se joue réellement dans votre corps, puis vous donnera des réponses concrètes, médicales et personnalisées pour reprendre la main : maîtriser votre poids, prévenir les risques métaboliques et cardio-vasculaires, préserver vos muscles et vos os, et adapter votre assiette pathologie par pathologie.
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Programme
Partie 1 : Comprendre ce qui change dans le corps
Ce qui se passe à la ménopause : carence en œstrogènes, montée de la FSH et de la LH
Les causes physiologiques des bouffées de chaleur
Perte de masse musculaire et hausse de la graisse abdominale : les mécanismes hormonaux
Le début de l'ostéoporose : pourquoi à ce moment précis
Troubles de l'humeur, libido, sommeil : les liens hormonaux
Partie 2 : Les nouveaux risques santé à surveiller
L'augmentation des risques cardio-vasculaires et métaboliques
L'attention particulière au risque accru de certains cancers
Partie 3 : Reprendre la main sur le poids et le métabolisme
Contrôler la prise de poids et la graisse abdominale : les leviers Napso (alimentation, activité, sommeil)
Diabète de type 2 : définition, dépistage, index glycémique appliqué au quotidien
Cholestérol : bon, mauvais, médicaments — indications, contre-indications et objectifs à atteindre
Hypertension : pourquoi elle s'installe avec les années, le rôle réel du sel, les bons et les mauvais aliments
Partie 4 : Préserver ses muscles et ses os
Protéines, sport et masse musculaire : pourquoi c'est devenu un enjeu central après 50 ans, et comment augmenter ses apports
Préserver ses os : mécanismes, ostéodensitométrie, apports en calcium et vitamine D
Partie 5 : Passer à la pratique
Cas pratiques : des menus thérapeutiques par pathologie
Quand et comment prendre des compléments alimentaires utiles
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Ce webinaire fait partie du Pack "Cap Ménopause"
Le bundle phare pour les femmes qui traversent (ou anticipent) la ménopause. Quatre webinaires choisis pour couvrir tous les enjeux : la transition hormonale et ses pathologies, l'alimentation anti-inflammatoire, le sommeil, et l'activité physique adaptée.
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Dr Laurence Plumey
Le Dr Laurence Plumey est médecin nutritionniste et professeur à l'école de diététique de Paris. Forte de plus de 30 ans d'expérience en milieu hospitalier (Antoine-Béclère, Fresnes et Necker) elle y a forgé une connaissance concrète du terrain et de ses patients.
Ce qui la distingue : elle ne parle pas de régimes, elle parle de vie réelle. Ses consultations, ses livres et ses webinaires répondent aux vraies questions du quotidien : celles que l'on n'ose pas toujours poser à son médecin.
Fondatrice de la Napso-Thérapie®, elle a développé une approche révolutionnaire qui repose sur les trois piliers de la santé : La Nutrition, l'Activité Physique et le Sommeil (NAPSO).
"Parce qu'on ne peut pas bien dormir si on mange mal, qu'on ne mange pas bien quand on dort peu, et qu'on ne fait bien ni l'un ni l'autre quand on ne bouge pas."