Webinaire le 24 novembre à 20h00

Être sénior et en pleine forme

Une grande partie de ce que l'on attribue à « l'âge » : perte de muscle et d'énergie, maladies chroniques, fragilité osseuse, déclin cognitif, n'est pas une fatalité, mais la conséquence de mécanismes que l'on peut ralentir, et de bonnes habitudes que l'on peut mettre en place dès maintenant. Plus on s'y prend tôt, plus on préserve longtemps ce qui compte vraiment : l'autonomie, l'énergie et la qualité de vie.

Grâce à ce webinaire du Dr Laurence plumey vous comprendrez d'abord les grands mécanismes du vieillissement, puis vous découvrirez, domaine par domaine, comment préserver vos muscles, vos os et vos articulations, prévenir les grandes maladies (cardio-vasculaires, diabète, déclin cognitif, certains cancers), et mettre en place le bon suivi médical au bon moment. Parce que vieillir est inévitable. Vieillir mal ne l'est pas.

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Programme

Partie 1 : Comprendre le vieillissement

  • Vieillissement normal vs vieillissement pathologique : la différence

  • Les grands mécanismes du vieillissement : inflammation chronique, stress oxydatif, perte musculaire, dérèglements hormonaux, accumulation de toxines

  • Les piliers du vieillissement réussi : nutrition, activité, sommeil, lien social, sens, prévention médicale

Partie 2 : Préserver son corps : muscles, os et articulations

  • Sarcopénie (perte musculaire) : un enjeu majeur après 60 ans : la prévenir par les protéines et le renforcement musculaire

  • Ostéoporose : maintenir un capital osseux jusqu'au grand âge

  • Arthrose : prévenir l'aggravation, par le mouvement et l'alimentation

Partie 3 : Prévenir les grandes maladies du vieillissement

  • Maladies cardio-vasculaires : la prévention par l'alimentation et l'activité physique

  • Diabète de type 2 : prévention, dépistage, alimentation à index glycémique modéré

  • Déclin cognitif et maladies neurodégénératives : alimentation MIND, activité physique, sommeil profond, stimulation cognitive

  • Prévention de certains cancers : alimentation, activité, sommeil, suivis recommandés

  • Le rôle du microbiote dans le vieillissement

Partie 4 : Le suivi médical préventif

  • Les bilans médicaux préventifs à faire selon l'âge

  • Les vaccinations de l'adulte : tétanos, grippe, pneumocoque, zona : le calendrier

  • Les compléments alimentaires : utiles ou inutiles après 60 ans ?

Economisez 27€

Ce webinaire fait partie du Pack "Vieillir en pleine forme"

Quatre webinaires pour vieillir en pleine santé : le programme préventif global de la méthode Napso, le sommeil récupérateur, la lutte contre la fatigue chronique, et l'activité physique adaptée aux douleurs ou pathologies. Le pack longévité par excellence.

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Dr Laurence Plumey

Le Dr Laurence Plumey est médecin nutritionniste et professeur à l'école de diététique de Paris. Forte de plus de 30 ans d'expérience en milieu hospitalier (Antoine-Béclère, Fresnes et Necker) elle y a forgé une connaissance concrète du terrain et de ses patients.

Ce qui la distingue : elle ne parle pas de régimes, elle parle de vie réelle. Ses consultations, ses livres et ses webinaires répondent aux vraies questions du quotidien : celles que l'on n'ose pas toujours poser à son médecin.

Fondatrice de la Napso-Thérapie®, elle a développé une approche révolutionnaire qui repose sur les trois piliers de la santé : La Nutrition, l'Activité Physique et le Sommeil (NAPSO).


"Parce qu'on ne peut pas bien dormir si on mange mal, qu'on ne mange pas bien quand on dort peu, et qu'on ne fait bien ni l'un ni l'autre quand on ne bouge pas."