Webinaire le 30 juin à 20h00
Summer Body de dernière minute
Le maillot est sorti du placard, le départ approche, et cette petite voix vous souffle qu'il est « trop tard »… Bonne nouvelle : c'est faux.
En quelques semaines, on ne transforme pas son corps mais on peut transformer la façon dont on se sent dedans.
Le Dr Laurence Plumey, va balayer avec vous les régimes express qui font plus de mal que de bien et vous livre ce qui marche vraiment quand l'été est déjà là : dégonfler, retrouver de l'énergie, alléger sans se priver, et aborder la plage sereinement. Pas de culpabilité, pas de privation : du concret, validé médicalement, applicable dès demain.
Paiement sécurisé · Replay illimité inclus · Lien de connexion envoyé par email
Programme
Introduction : Le mythe du « Summer body »
Pourquoi la course de dernière minute échoue presque toujours (et fait souvent reprendre plus)
Ce qu'on peut réellement obtenir en 3-4 semaines… et ce qu'on ne peut pas
Recadrer l'objectif : se sentir bien plutôt que correspondre à un idéal
Partie 1 : Les pièges à éviter absolument
Le décryptage médical des régimes express (détox, jeûnes extrêmes, « monodiètes ») et leurs effets sur le corps
L'effet yo-yo expliqué simplement : pourquoi se priver = stocker
Les « astuces minceur » des réseaux sociaux passées au crible
Partie 2 : Dégonfler et s'alléger intelligemment (sans se priver)
Comprendre la rétention d'eau et les ballonnements de l'été
Les aliments qui aident à dégonfler, ceux qui alourdissent
Hydratation, sel, alcool : les vrais leviers en quelques jours
Partie 3 : Bien manger en été, version plaisir
Composer des assiettes fraîches, rassasiantes et légères
Gérer les apéros, barbecues et glaces sans culpabiliser
L'astuce « volume + couleur » pour manger mieux sans compter
Partie 4 : La NAPSO de l'été - énergie, mouvement, sommeil
Bouger autrement en vacances (marche, baignade, vélo) : sans salle ni programme
L'impact du sommeil et de la chaleur sur l'appétit et la fatigue
Le combo gagnant pour se sentir tonique et léger
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Ce webinaire fait partie du Pack "Forme toute l'année"
Se sentir bien avant l'été, garder l'immunité et le moral en hiver, et profiter des repas de fête sans culpabiliser. Trois webinaires plaisir et santé, parfaits pour rester en forme toute l'année.
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Dr Laurence Plumey
Le Dr Laurence Plumey est médecin nutritionniste et professeur à l'école de diététique de Paris. Forte de plus de 30 ans d'expérience en milieu hospitalier (Antoine-Béclère, Fresnes et Necker) elle y a forgé une connaissance concrète du terrain et de ses patients.
Ce qui la distingue : elle ne parle pas de régimes, elle parle de vie réelle. Ses consultations, ses livres et ses webinaires répondent aux vraies questions du quotidien : celles que l'on n'ose pas toujours poser à son médecin.
Fondatrice de la Napso-Thérapie®, elle a développé une approche révolutionnaire qui repose sur les trois piliers de la santé : La Nutrition, l'Activité Physique et le Sommeil (NAPSO).
"Parce qu'on ne peut pas bien dormir si on mange mal, qu'on ne mange pas bien quand on dort peu, et qu'on ne fait bien ni l'un ni l'autre quand on ne bouge pas."